jaki jest

jaki ten starszy by był kupiony rok temu 50 dych dasz i jest Twój

ale jaki jest cel suplementacji???? pozatym ankietę wypełnij

o jaki progres ci chodzi? zalaczylem jedzenie agresywne 3 dni temu, takze dobre efekty ze 4 tyg beda poza tym dobre samopoczucie, ostatnio pompki na poreczach robilem 3 serie 10powt z obciazeniem 50kg przy pasie, nie jest calkiem zle

dla początkującego lepiej ABS II czy A6W? a jaki jest twoj cel treningowy? PHaSeR a6w=gowno ty i wiedza = zero zwiazku, a6w tak samo jak kazdy inny plan moze byc nie efektywny, jesli oczekujesz nie wiadomo czego od planu ukierunkowanego na calkiem inne cele.To nie jest plan na rzezbe czy mase, jesli ktos tak mysli, cwiczy a6w i tego oczekuje od [...]

[...] podciagal sie na drazku raz po raz w domu no i cwiczyl brzuch ABS II. Priorytet: Plecy barki. Cel: Sylwetka V Jak ktos sie zna na plywaniu to niech prosze napisze jakis trening dla pcozatkujacego ;> Wczoraj bylem 1. raz od paru lat na basaenie i plywalem cala godzine zabka i kraulem, czasami na plecach. Musze przyznac ze ladny jest [...]

[...] odkłada. 2. Mieć super rozpisaną dietę, wszystko ważyć itp 3. Znać swoje ciało 4. Pilnować wagi i obwodów co 2-3dni itp itd Nie da się schudnąć i robić masy przy takim %bf jaki masz. Jeżeli ktoś Ci mówi ,że się da niech przyjdzie tu i napisze jak. Poznamy pioniera nowej alternatywnej drogi dla Endo. Jak schudniesz to są sposoby na budowanie [...]

Sucre12 Czyli wg Ciebie, jak sie zje np. batona, ziemniaka dziennie to za cholere nie zbuduje sie masy? Zalezy jaki autor ma cel... Ps. Wiek nie jest wyznacznikiem wiedzy... pozdro

[...] znalazoby sie cos lepszego, nawet bez silki ale za mniejsza kase, bo placic 100zl za sam boks + drugie 100 za silke to za duzo jak dla mnie jeszcze fighter by mi pasowal w sumie jezeli chodzi o odleglosc, co o fighterze, trenowal tam ktos z was? jaki poziom, czy jest silka i jakie pieniadze? Zmieniony przez - Splendido w dniu 2008-10-12 19:04:49

witam. Nigdy nie robiłem redukcji więc nawyższy czas zacząć. Mogę ćwiczyć na siłowni nawet codziennie a sprzęt jaki posiadam to: 1. ławeczka płaska i ze skosem w górę 2. hantelki ze zmiennym ciężarem 3. gryf prosty 4. gryf łamany 5. dość sporo obciążenia 6. rowerek treningowy Nie mam dostępu do drążka ani do wyciągów. Proszę o rozpisanie [...]

[...] kupic? Bo wiem ze swego czasu duzo ludzi sobie cenilo ten produkt ze mozna duzo schudnac na nim. Teraz juz dlugo nie siedzialem w suplach i nie wiem co doradzic kolezance - jaki spalacz? Ktory z tych co podalem czy jakis jeszcze inny bedzie lepszy? Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 53 Wzrost: 160 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie [...]

[...] Przez wakacje miałem dosyć dużo czasu na siłkę i dietę, wszystko wychodziło cacy. Teraz doszła jeszcze uczelnia i mam problem odnośnie rozkładu posiłków w czasie. Oto na jaki plan mogę sobie pozwolić: Poniedziałek - Piątek: a) 1 posiłek śniadanie - tu jest ok, mogę zjeść co sobie przygotuję. b) 2 posiłek (w pracy) - pojawia się problem, w [...]

[...] Przez wakacje miałem dosyć dużo czasu na siłkę i dietę, wszystko wychodziło cacy. Teraz doszła jeszcze uczelnia i mam problem odnośnie rozkładu posiłków w czasie. Oto na jaki plan mogę sobie pozwolić: Poniedziałek - Piątek: a) 1 posiłek śniadanie - tu jest ok, mogę zjeść co sobie przygotuję. b) 2 posiłek (w pracy) - pojawia się problem, w [...]

Witam , Co do siłowni pamietaj ze trening piłkarza na siłowni rózni sie od treningu takiego jaki wykonuja ludzie np aby poprawic mase miesniowa i silownia jest ich głownym sportem. Cwicz dynamike wykonuj cwiczenia z umiarkowanym obciazeniem np w czasie 30 sek i minuta przerwy. Na nogi masz na pewno jakis sprzęt wiec tak jak powiedziałem wybierz [...]

[...] tak sporo serii za soba ZAWSZE NA KONIEC ŁYDKI tym razem jednonoz na maszynie do wypychania na -140kg XXX powt jedna seria wyciskania palcami jednonoz , ciezar biore taki jaki ostatnio mialem na koniec progresji w zaleznosci od dnia 15/10/5 nie licze powtorzen, robie poki nie moge ruszyc nawet o milimetr,odbijam ciezar od stosu i oszukuje [...]

[...] serie,a po nich) ZROBILEM WSZEDZIE PO 2 SERIE BEZ PRZERW PO 10 POWT NA 20KG SZTANGIELCE ZAWSZE NA KONIEC ŁYDKI jedna seria wyciskania palcami jednonoz , ciezar biore taki jaki ostatnio mialem na koniec progresji w zaleznosci od dnia 15/10/5 TYM RAZEM WYCHODZI 160KG NA MAXXX POWT nie licze powtorzen, robie poki nie moge ruszyc nawet o [...]

Jaki jest czy chiński czy inny bd wiedział dzisiaj, Zgodnie z zaleceniem zamawiam VAULT. Start niestety ze wszystkim od poniedziałku chyba mnie przewiało jak biegałem, byłem, u lekarza i l4 do końca tygodnia. Więc do tego czasu rozpisze sobie wszystko posiłki ćwiczenia i co kiedy dawkować, a później czekam na ocene ;) Jeszcze raz Dzięki BodyLine [...]

[...] Pt-HIIT(Rower Treningowy)+Brzuch So-Uda+Posladki+Lydki+Barki Jesli bedzie trzeba to podam caly plan treningowy Ok, to powinno wystarczyc, ewentualnie jak beda jakies niejasnosci to pytac smialo. Prosilbym Was o poprawienie bledow w mojej diecie. Godziny posilkow i ich obfitosc dopasowalem do planu dnia(zajecia) i pory treningu. Oto [...]

napisalem Ci wiadomosc na gg nie wiem jaki to rodzaj, ale to i tak bez roznicy bo nie jest udokumentowana

no wiem, tylko ze nie mam pojecia jaki rodzaj mam ale dzieki za pomoc a jest jakas darmowa szkola procz Cosinusa?? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-10-13 11:55:14

jak dla mnie smak czekolada jest bardzo okej, nastepny jaki kupie to vaniliowy, rozpuszczalonosc - srednia, czasami zostaja grudki. Ogolnie bardzo dobry gainer na pewno jeszcze nie raz po niego siegne. Zdr.